Nu je veel binnen moet blijven is het extra belangrijk om goed op jezelf te letten. Door goed te eten krijg je voldoende voedingsstoffen binnen. Dit voorkomt onbedoeld gewichtsverlies.
Bij gewichtsverlies gebruikt het lichaam reservevoorraden in vet- en spierweefsel. Zo worden vet en spieren afgebroken. Vooral de afbraak van spieren is nadelig. Dit kan zorgen voor meer belemmeringen bij dagelijkse activiteiten. De kans om te vallen neemt toe en de weerstand daalt. Andere gevolgen zijn vlugger moe voelen, minder zin hebben om te eten, sneller en ernstiger ziek worden, langer nodig hebben om te herstellen na een ziekte en moeilijkere wondgenezing. De kans op opname in een instelling kan hierdoor groter worden.
Houd daarom het gewicht goed in de gaten. Let op signalen zoals losser zittende kleding en weinig eten. Zorg je voor een oudere? Dan zijn onderstaande aandachtspunten een aanrader.
Ouderen eten minder dan jongere volwassenen. Omdat een oudere minder calorieën nodig heeft, is het extra belangrijk dat wát de oudere eet voldoende voedingstoffen bevat. Belangrijke voedingsstoffen zijn bijvoorbeeld eiwit, calcium, vitamines, voedingsvezel en vocht. In de ‘Schijf van Vijf voor jou’ via dit thema artikel van het voedingscentrum kun je eenvoudig zien hoeveel je ongeveer nodig hebt op een dag. Ook kun je hier heerlijke dagmenu’s en overheerlijke recepten terugvinden. Lees meer over de risico’s van ondervoeding van ouderen via Zorg voor Beter.
De Regionale Partners van Cretio helpen u graag bij het inventariseren wat nodig is rondom uw zorg en welzijn. Wij kunnen naar wens ons netwerk inschakelen voor dagelijkse of wekelijkse praktische hulp en staan u graag terzijde. Neem gerust contact met ons op om uw mogelijkheden te onderzoeken. Wij helpen u graag!
Hits: 94